第25章 狼烟滚涌·六（2 / 3）
但这样的运动方式同时也是极其痛苦的。毫无基础，对或者说刚刚步入锻炼的人群，这样的方法不但会带来难以想象的灼烧疼痛，而且对意志也是极大的考验。
可面对狼组的重重包围，李光启别无他法。他必须在最短的时间内，用尽可能最大强度的锻炼方法增强自己的战斗能力……
而这还只是锻炼需求最少的腹部肌肉而已。人体真正的“重工业”是背部肌肉群与胸部肌肉群——这两组肌肉分别决定着拉力与推力；核心是人体的中央枢纽，是一切运动能力的关键；强悍的下肢则可以为奔袭与踢击带来可观的增幅……
而想同狼组战斗，李光启需要锻炼的不只是肌肉，还有战斗能力，心理，反应等全方位的各个内容。
“不要借力！用尽你的力气，直到你力竭！”
戚卫光在一旁皱着眉，大声说道。此刻的他全然不像那个对光启哥尊敬的戚卫光，而更像一名严格的健身教练，一名对士兵眼都不眨一下的魔鬼教官。
但李光启没有半点埋怨——这就是他最想要的。术业有专攻，先达者为尊！
“呼哧呼哧……”
已经连续负重卷腹三十多次了。李光启为了保持身体健康以支持码字，在之前从事网络写作时一直有着偶尔锻炼的习惯，甚至在高中的时候他就可以用每公里五分钟的配速跑完五公里——可那相比起现在魔鬼式的特训，连九牛一毛都算不上。
戚卫光的心里一直悬着一块大石头，李光启强行这么来，只要有一个细节不标准，就有可能伤及身体。
万幸，虽然他做得很慢，很吃力，甚至有点别扭，但手放上去可以明显地感觉到他的肌肉在发力，收缩，充血。戚卫光的心中默默为自己的光启哥加着油，厨房里的何津也专心致志地为李光启做着营养餐；赵国强在窗边站岗，不错过任何的风吹草动……
每个人都在为了集体的生死存亡努力着。无论是谁，秦默也好，邓晨安也好，李光启也好，戚卫光也好，集体崩溃，个人生存下去的压力都会几何倍地增长。
“四十！”
几乎是呐喊着吼出这两个数字，李光启一下子仰躺倒地，手中的一摞书都洒了一地早已握不住，一下子全溜到了地上。
他紧一口慢一口地捯气，身上汗如雨下，几乎把整个地板都整得湿淋淋的。
“光启哥你太厉害了，对你来说这么难的负重仰卧起坐居然硬是做了四组四十个！”
戚卫光兴奋地冲他竖了个大拇指，字里行间满是钦佩。
李光启笑了，付诸的汗水可以得到如此赞佩，本就是解乏的强力药剂。
一个下午，他完成了腹部、核心的高强度训练，对于运动神经从来就不发达的他来说，这无疑是极大的鼓舞。
现在，只剩下最后一项关卡了。
“等一等啦光启，想吃到好吃的，你还有最后一项任务！”
见李光启想冲向摆放着全麦面包片夹蔬菜沙拉与瘦牛肉的餐桌，何津按住了他的脑袋，调皮地笑了笑。
“还有啥啊？”
李光启如热锅上的蚂蚁，急得原地直打转。
嗯？
撬棍？
这是李光启昨天带回来的几根撬棍中的一根。银亮的棍身，扁头部分鲜红的漆在稍显昏暗的房屋中是那样的刺眼。只不过，撬棍的前端都缠上了一层海绵，全然感受不到钢铁的份量。
“赵叔，你家那里布置得怎么样了？”
“堆的东西都挪出来了，够你们折腾。”
戚卫光做了个没问题的手势，拉起李光启向赵国强家走去。戚卫光走在前面，用钥匙打开了一间不起眼房间的厚门。 ↑返回顶部↑
可面对狼组的重重包围，李光启别无他法。他必须在最短的时间内，用尽可能最大强度的锻炼方法增强自己的战斗能力……
而这还只是锻炼需求最少的腹部肌肉而已。人体真正的“重工业”是背部肌肉群与胸部肌肉群——这两组肌肉分别决定着拉力与推力；核心是人体的中央枢纽，是一切运动能力的关键；强悍的下肢则可以为奔袭与踢击带来可观的增幅……
而想同狼组战斗，李光启需要锻炼的不只是肌肉，还有战斗能力，心理，反应等全方位的各个内容。
“不要借力！用尽你的力气，直到你力竭！”
戚卫光在一旁皱着眉，大声说道。此刻的他全然不像那个对光启哥尊敬的戚卫光，而更像一名严格的健身教练，一名对士兵眼都不眨一下的魔鬼教官。
但李光启没有半点埋怨——这就是他最想要的。术业有专攻，先达者为尊！
“呼哧呼哧……”
已经连续负重卷腹三十多次了。李光启为了保持身体健康以支持码字，在之前从事网络写作时一直有着偶尔锻炼的习惯，甚至在高中的时候他就可以用每公里五分钟的配速跑完五公里——可那相比起现在魔鬼式的特训，连九牛一毛都算不上。
戚卫光的心里一直悬着一块大石头，李光启强行这么来，只要有一个细节不标准，就有可能伤及身体。
万幸，虽然他做得很慢，很吃力，甚至有点别扭，但手放上去可以明显地感觉到他的肌肉在发力，收缩，充血。戚卫光的心中默默为自己的光启哥加着油，厨房里的何津也专心致志地为李光启做着营养餐；赵国强在窗边站岗，不错过任何的风吹草动……
每个人都在为了集体的生死存亡努力着。无论是谁，秦默也好，邓晨安也好，李光启也好，戚卫光也好，集体崩溃，个人生存下去的压力都会几何倍地增长。
“四十！”
几乎是呐喊着吼出这两个数字，李光启一下子仰躺倒地，手中的一摞书都洒了一地早已握不住，一下子全溜到了地上。
他紧一口慢一口地捯气，身上汗如雨下，几乎把整个地板都整得湿淋淋的。
“光启哥你太厉害了，对你来说这么难的负重仰卧起坐居然硬是做了四组四十个！”
戚卫光兴奋地冲他竖了个大拇指，字里行间满是钦佩。
李光启笑了，付诸的汗水可以得到如此赞佩，本就是解乏的强力药剂。
一个下午，他完成了腹部、核心的高强度训练，对于运动神经从来就不发达的他来说，这无疑是极大的鼓舞。
现在，只剩下最后一项关卡了。
“等一等啦光启，想吃到好吃的，你还有最后一项任务！”
见李光启想冲向摆放着全麦面包片夹蔬菜沙拉与瘦牛肉的餐桌，何津按住了他的脑袋，调皮地笑了笑。
“还有啥啊？”
李光启如热锅上的蚂蚁，急得原地直打转。
嗯？
撬棍？
这是李光启昨天带回来的几根撬棍中的一根。银亮的棍身，扁头部分鲜红的漆在稍显昏暗的房屋中是那样的刺眼。只不过，撬棍的前端都缠上了一层海绵，全然感受不到钢铁的份量。
“赵叔，你家那里布置得怎么样了？”
“堆的东西都挪出来了，够你们折腾。”
戚卫光做了个没问题的手势，拉起李光启向赵国强家走去。戚卫光走在前面，用钥匙打开了一间不起眼房间的厚门。 ↑返回顶部↑